육아정보
아기 수면 루틴: 아기는 언제 밤낮을 구분하고, 어떻게 올바른 습관을 만들까요?
신생아의 수면은 부모에게 큰 도전일 수 있습니다.많은 부모들이 밤과 낮을 구분하지 못하는 아기의 생체 리듬을 어떻게 조절해야 할지,그리고 언제 수면 루틴을 시작하는 것이 적절한지 궁금해합니다.이번 글에서는 아기가 언제 밤과 낮을 인식하게 되는지, 그리고 수면 루틴을 어떻게 형성하는지 알아보겠습니다.아기는 언제부터 밤과 낮을 인식하나요?신생아는 생후 첫 몇 주 동안 밤과 낮의 개념이 없습니다.그들의 수면과 수유 주기는 평균 2~3시간마다 반복되며,이는 **생체 시계(서카디안 리듬)**가 아직 발달되지 않았기 때문입니다.보통 생후 6주경부터 밤과 낮의 개념이 조금씩 생기기 시작하며,10주에서 12주 사이에는 명확한 구분이 이루어집니다.이 시기가 바로 수면 루틴을 도입하기에 가장 좋은 시기입니다.수면 루틴은 ..
